RRI.CO.ID, Banda Aceh - Kurang gizi adalah penyebab umum kelelahan karena tubuh kekurangan nutrisi penting sehingga menyebabkan badan lemas, tidak bertenaga, dan sulit konsentrasi. Hal ini disampaikan dr. Teuku Romi Imansyah Putra, MKT selaku dr. Konsultasi pelayanan lab klinik Prodia di Banda aceh dialog bersama Pro1 RRI Banda Aceh, Sabtu (17/1/2026).

Menurutnya, asupan gizi yang tidak seimbang membuat tubuh kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini tidak hanya dialami oleh anak-anak, tetapi juga remaja hingga orang dewasa.

“Tubuh membutuhkan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah cukup. Jika salah satu kurang, maka gejala yang paling sering muncul adalah mudah lelah dan cepat lesu,” jelasnya.

Lebih lanjut, Ia menjelaskan bahwa kekurangan zat besi, vitamin B12, dan protein merupakan penyebab umum menurunnya stamina. “Pola makan tidak teratur dan kebiasaan melewatkan waktu makan juga memperburuk kondisi tubuh,” jelasnya.

Ia mengingatkan masyarakat agar lebih memperhatikan pola makan bergizi seimbang, terutama bagi pekerja dengan aktivitas tinggi dan pelajar yang membutuhkan konsentrasi optimal.

“Jika tubuh terus-menerus terasa lemah meski sudah beristirahat cukup, jangan ragu memeriksakan kondisi kesehatan ke fasilitas layanan medis,” tambahnya.