RRI.CO.ID, Bengkulu - Kebanyakan penyakit keturunan mempunyai kaitan dengan gen tertentu, salah satunya golongan darah. Seseorang akan mempunyai golongan darah sesuai dengan gen yang menurunkannya, yaitu genetik orangtuanya. Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh.

Agar makin sehat dan terhindar dari risiko penyakit keturunan, selain berolahraga, penting bagimu untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darahmu. Dengan menu-menu di bawah ini, kamu dapat menjalani pola hidup sehat dengan makanan yang juga sehat.

1. Menu sehat untuk golongan darah A

Orang-orang dengan golongan darah A ternyata sangat sulit mencerna daging merah, lho. Pasalnya orang-orang dengan golongan darah ini memiliki kandungan asam di lambung yang sangat sedikit. Akibatnya, mereka tidak dapat mencerna daging dengan baik.

2. Menu sehat untuk golongan darah B

Mereka yang bergolongan darah B dapat mengonsumsi protein hewan, karbohidrat, dan protein nabati yang lebih beragam dibanding dengan golongan darah A dan O. Golongan darah B dianjurkan untuk tidak mengonsumsi daging ayam. Mengapa? Karena lektin pada daging ayam akan bereaksi silang dengan darah pemilik golongan darah B, yaitu menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

3. Menu sehat untuk golongan darah O

Bagi mereka yang memiliki golongan darah O, sangat baik untuk mengonsumsi protein hewani. Karena pencernaan golongan darah O adalah yang paling baik untuk mencerna makanan berprotein dan berlemak tinggi. Namun, golongan darah O harus membatasi asupan produk susu, karena protein susu sangat sulit dicerna baginya.

4. Menu sehat untuk golongan darah AB

Kunci dari pola makan sehat golongan darah AB adalah keseimbangan antara pola makan golongan darah A dan B seperti yang telah dijelaskan di atas. Golongan darah AB memproduksi asam lambung yang terbatas, sehingga disarankan mengonsumsi produk susu yang telah difermentasi, juga mengonsumsi daging domba, kelinci, dan kalkun karena lebih mudah dicerna.