RRI.CO.ID, Bengkulu - Manfaat minum air putih untuk kesehatan sangat beragam. Ini karena sekitar 60% komponen penyusun tubuh manusia adalah air.

Bukan hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan dalam sehari membantu organ tubuh manusia dapat berfungsi dengan optimal. Itu sebabnya, salah satu manfaat minum air putih yang cukup adalah mencegah dehidrasi. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, keseimbangan cairan tubuh terjaga, tubuh pun bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air putih dalam jumlah cukup :

1. Mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh

Oksigen dibutuhkan setiap organ tubuh untuk dapat bekerja. Di dalam tubuh, oksigen akan dialirkan melalui darah. Darah sendiri terdiri atas 90% air. Tanpa memenuhi kebutuhan cairan, fungsi ini akan terganggu.

2. Menjaga kesehatan sendi

Walau keras, tulang juga memiliki kandungan air. Itu sebabnya, salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan jika cukup minum air putih adalah terpeliharanya kesehatan sendi dan tulang.

Persendian terutama disusun atas tulang rawan. Sendi ini ditemukan hampir di seluruh sambungan tulang di tubuh, seperti lutut, pinggul, dan ruas tulang belakang. Saat tubuh kekurangan cairan dalam waktu lama, tulang rawan lama-kelamaan akan aus dan menyebabkan radang sendi (arthritis).

3. Mencegah mata kering

Mata memiliki selaput mukosa atau selaput lendir untuk menjaga kelembapannya. Selaput mukosa ini juga membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Manfaat minum air putih yang banyak bisa membantu mencegah iritasi akibat mata kering.

4. Menjaga kelembapan kulit

Manfaat minum air putih yang banyak adalah membantu menjaga kelembapan kulit. Saat kebutuhan cairan terpenuhi, lapisan pelindung kulit jadi lebih kuat. Sebaliknya, kurang cairan akan menyebabkan kulit kering dan rentan masalah kulit.

5. Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat minum air putih adalah membantu mencegah sembelit. Sebab, air yang kita konsumsi akan membantu melunakkan bentuk feses. Dengan demikian, feses jadi lebih mudah dikeluarkan dan pencernaan lebih lancar.