RRI.CO.ID, Bukittinggi - Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh membutuhkan waktu dan asupan yang tepat untuk kembali pulih. Otot yang bekerja keras, tubuh yang berkeringat, serta perubahan suhu tubuh membuat fase pemulihan menjadi sangat penting.

Salah satu minuman tradisional yang dapat membantu proses ini adalah wedang jahe. Minuman hangat berbahan dasar jahe ini telah lama dikenal memiliki khasiat yang baik bagi tubuh, terutama setelah beraktivitas.

Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini membantu meredakan peradangan ringan pada otot serta mengurangi rasa pegal setelah aktivitas fisik.

Bagi mereka yang berolahraga atau melakukan kegiatan yang cukup menguras tenaga, mengonsumsi wedang jahe hangat dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan nyaman.

Selain membantu pemulihan otot, wedang jahe juga berperan dalam melancarkan peredaran darah. Efek hangat dari jahe membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Dengan sirkulasi yang baik, oksigen dan nutrisi dapat lebih cepat sampai ke jaringan otot yang membutuhkan pemulihan. Hal ini membuat proses pemulihan tubuh berjalan lebih optimal. Wedang jahe juga bermanfaat dalam menjaga suhu tubuh setelah aktivitas fisik, terutama jika dilakukan pada pagi hari atau di cuaca dingin.

Setelah berolahraga, tubuh biasanya mengalami penurunan suhu secara perlahan. Minuman hangat seperti wedang jahe membantu menstabilkan kondisi tubuh dan mencegah rasa tidak nyaman seperti menggigil atau masuk angin.

Dari sisi pencernaan, wedang jahe membantu meredakan mual, kembung dan rasa tidak nyaman di perut. Setelah aktivitas fisik, sistem pencernaan terkadang menjadi lebih sensitif, terutama jika langsung mengonsumsi makanan berat.

Wedang jahe dapat menjadi pilihan minuman transisi yang aman dan menenangkan sebelum tubuh menerima asupan makanan utama. Dengan rasa hangat dan aroma yang khas, wedang jahe juga memberikan efek menenangkan bagi pikiran.

Momen menikmati secangkir wedang jahe setelah beraktivitas dapat menjadi waktu relaksasi yang sederhana namun bermakna. Oleh karena itu, wedang jahe bukan hanya minuman tradisional, tetapi juga pendamping alami yang baik untuk membantu tubuh pulih dan kembali bugar setelah aktivitas fisik. (YE/YPA)