RRI.CO.ID, Malang: Gizi seimbang menjadi fondasi utama kesehatan anak dan remaja dalam menunjang pertumbuhan kecerdasan serta daya saing bangsa Indonesia. Konsep ini menekankan pemenuhan zat gizi beragam seimbang disertai perilaku hidup bersih dan aktif sehari hari secara berkelanjutan.

“Gizi seimbang berlaku untuk seluruh kelompok usia mulai anak remaja dewasa hingga lanjut usia dalam kehidupan masyarakat Indonesia. Namun perhatian khusus diperlukan pada anak sekolah dan remaja karena mengalami pertumbuhan fisik pesat serta perkembangan otak optimal,” ujar Raras Budi Utami, S.ST - Nutrisionist RS Radjiman Wedidodiningrat Lawang Malang, Minggu (18/01/2026).

Pada masa pertumbuhan tubuh memerlukan energi protein vitamin mineral cukup untuk aktivitas belajar optimal setiap hari sekolah formal. Asupan gizi seimbang membantu perkembangan otak meningkatkan konsentrasi menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh anak remaja Indonesia masa.

“Kekurangan zat gizi menyebabkan anak mudah lelah kurang bertenaga dan terganggu proses belajarnya di lingkungan sekolah sehari hari. Kondisi tersebut berisiko menurunkan prestasi akademik motivasi belajar serta kepercayaan diri peserta didik dalam proses pendidikan formal nasional,” imbuhnya.

Gizi tidak seimbang juga membuat anak lebih mudah terserang penyakit infeksi di lingkungan sekitar sekolah padat penduduk perkotaan. Akibatnya kehadiran sekolah terganggu sehingga proses pembelajaran tidak berjalan optimal sepanjang tahun ajaran nasional yang sedang berlangsung kini.

“Dalam jangka panjang pola makan tidak sehat meningkatkan risiko anemia gangguan pertumbuhan dan obesitas pada anak remaja Indonesia. Masalah gizi remaja berkontribusi terhadap meningkatnya penyakit tidak menular saat dewasa nanti seperti diabetes hipertensi jantung koroner nasional,” ungkapnya.

Penerapan gizi seimbang sejak dini merupakan investasi jangka panjang pembangunan manusia berkualitas sehat cerdas produktif berdaya saing nasional. Kolaborasi semua pihak diharapkan mampu mewujudkan generasi sehat sebagai masa depan bangsa Indonesia yang tangguh adil makmur berkelanjutan.