RRI.CO.ID, Manokwari : Minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama di pagi hari. Aroma dan rasa kopi kerap dianggap mampu meningkatkan semangat dan konsentrasi sebelum memulai aktivitas. Namun, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata menyimpan sejumlah risiko bagi kesehatan yang sering diabaikan.

Secara medis, kopi mengandung kafein dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung. Ketika dikonsumsi saat perut kosong, kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung. Akibatnya, seseorang berisiko mengalami nyeri ulu hati, perih, hingga gangguan pencernaan seperti maag dan refluks asam lambung.

Selain itu, minum kopi tanpa asupan makanan terlebih dahulu dapat memicu peningkatan hormon kortisol secara berlebihan. Kortisol dikenal sebagai hormon stres yang berperan dalam mengatur energi tubuh. Jika kadarnya terlalu tinggi, tubuh justru dapat mengalami kelelahan, rasa cemas, serta gangguan suasana hati.

Dampak lain yang kerap muncul adalah jantung berdebar dan gemetar. Kafein yang langsung diserap tubuh tanpa penyangga makanan membuat efek stimulan bekerja lebih cepat dan kuat. Kondisi ini dapat mengganggu sistem saraf, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

Tidak hanya itu, kebiasaan minum kopi saat perut kosong juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi. Asam dalam kopi berpotensi menghambat penyerapan mineral penting seperti zat besi dan kalsium, yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan darah.

Para ahli kesehatan menyarankan agar kopi dikonsumsi setelah makan atau setidaknya disertai camilan ringan. Sarapan sederhana seperti roti, buah, atau biskuit dapat membantu melindungi lambung dari iritasi dan menyeimbangkan efek kafein dalam tubuh.

Dengan memahami dampak negatif minum kopi saat perut kosong, masyarakat diharapkan lebih bijak dalam mengatur pola konsumsi kopi. Menikmati kopi memang sah-sah saja, namun kesehatan tetap perlu menjadi prioritas utama.

Sumber : Berbagai sumber