RRI.CO.ID, Meulaboh - Manfaat timun untuk darah tinggi bukan sekedar isapan jempol. Manfaat ini bisa diperoleh karena timun mengandung serat,kalium, dan antioksidan.
Selain itu,ada juga berbagai kandungan lain dalam timun yang bisa menurunkan tekanan darah.
Timun adalah buah yang di Indonesia kerap dikonsumsi sebagai lalapan, acar, sampai sayur tumis.
Tak hanya renyah dan segar, buah yang sering dikira sayur ini juga bisa memberikan manfaat bagi tubuh.
Salah satu manfaat timun adalah menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Manfaat timun untuk darah tinggi datang dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalam buah ini, yakni
serat, vitamin, dan mineral.Berikut adalah berbagai manfaat timun untuk darah tinggi dan kandungan yang berperan.
Melancarkan aliran darah.
Kalium adalah mineral yang banyak terkandung dalam timun.
Mineral ini bisa membuat jantung berdetak dengan teratur serta menjadikan pembuluh darah relaks dan lebih elastis, sehingga membuat aliran darah jadi lebih lancar.
Efek inilah yang menjadikan timun baik dikonsumsi untuk darah tinggi.
Menurukan kadar kolesterol
Serat yang tinggi pada timun terkenal baik untuk melancarkan pencernaan karena bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
Namun, sebetulnya tak hanya terbatas pada manfaat itu, serat pada timun juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi,
Ini karena serat bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Menjaga dinding pembuluh darah tetap elestis
Hal ini karena vitamin K bisa mencegah penumpukan plak di pembuluh darah dan menjaga agar dinding pembuluh darah tetap elastis.
Dengan begitu, aliran darah tidak terhambat dan tekanan darah pun stabil.
Mencegah sumbatan di pembuluh darah.
Salah satu manfaat timun untuk darah tinggi adalah berkat kandungan antioksidannya yang beragam. Salah satu antioksidan ini adalah flavonoid.
Jenis antioksidan ini bisa meredakan peradangan di dalam tubuh sehingga membuat pembuluh darah tetap elastis dan membuat aliran darah tetap lancar.
Antioksidan juga bisa mencegah sumbatan di pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa tetap normal.
Merangsang buang air kecil
Timun merupakan salah satu makanan yang mengandung diuretik alami.
Zat ini dapat merangsang tubuh untuk lebih banyak buang air kecil sehingga bisa mengeluarkan cairan yang menumpuk di dalam tubuh.
Berkat manfaat timun ini, tekanan darah di dalam tubuh pun bisa menurun dan lebih terkontrol
