RRI.CO.ID, Palangka Raya - Membangun pola hidup sehat perlu diterapkan oleh setiap orang. Terlebih di awal tahun, momen ini menjadi waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baru demi menjalani tahun 2026 yang lebih sehat dan berkualitas, baik dari sisi fisik maupun keseharian.

Mahasiswi Kebidanan Poltekkes Palangka Raya, Kezia Kristina, menyampaikan bahwa membangun pola hidup sehat tidak hanya bertujuan untuk mendapatkan fisik yang bugar. Menurutnya, kesehatan juga perlu dilihat secara menyeluruh, termasuk kondisi mental, emosional, hingga lingkungan sekitar.

"Pasti ya pola hidup sehat itu kita menjaga fisik tetap baik, tapi sehat itu bukan cuma tentang kita enggak sakit. Sehat itu sebenarnya kompleks, memang fisik iya, tapi juga secara mental, emosional, lingkungan juga bahkan itu juga termasuk," katanya, saat mengisi program Apresiasi Budaya di Pro 4 RRI Palangka, Sabtu, 17 Januari 2026.

Ia menambahkan, membangun pola hidup sehat di awal tahun bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Salah satunya dengan membiasakan diri melakukan olahraga ringan yang sesuai dengan minat dan kemampuan masing-masing.

"Pola hidup sehat itu sederhana saja, yaitu sesuatu yang kita lakukan enggak perlu harus yang sulit, tapi kita lakukannya konsisten dan berulang. Misalnya kita sehari-hari dalam olahraga, misalnya aku kan aku suka menari, nah ada juga nih yang sukanya lari, jalan kaki," katanya.

Menurut Kezia, olahraga tidak harus selalu berat atau dilakukan di pusat kebugaran. Aktivitas sederhana seperti menari, berjalan kaki, atau berlari santai sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif, asalkan dilakukan secara rutin dan tanpa paksaan.

Melalui langkah-langkah kecil yang dilakukan secara konsisten, pola hidup sehat diharapkan dapat menjadi kebiasaan jangka panjang. Dengan begitu, setiap orang dapat menjalani tahun 2026 dengan kondisi tubuh yang lebih prima, pikiran yang sehat, serta kualitas hidup yang lebih baik.