RRI.CO.ID, Palangka Raya - Pola hidup sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas kesehatan masyarakat.

Di tengah aktivitas yang semakin padat, kesadaran untuk menerapkan gaya hidup sehat perlu terus ditingkatkan guna mencegah berbagai penyakit.

Pola hidup sehat dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak asupan sayur dan buah, serta mengurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

Selain itu, mencukupi kebutuhan air putih dan menjaga kebersihan diri juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.

Aktivitas fisik secara rutin turut berperan besar dalam menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam selama minimal 30 menit setiap hari dinilai mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi risiko penyakit tidak menular.

Tidak kalah penting, pola hidup sehat juga mencakup pengelolaan stres dan istirahat yang cukup.

Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga keseimbangan mental.

Masyarakat diimbau untuk membatasi penggunaan gawai dan menyisihkan waktu untuk relaksasi.

Dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, diharapkan masyarakat dapat meningkatkan produktivitas serta kualitas hidup.

Kesadaran bersama menjadi langkah awal untuk mewujudkan masyarakat yang lebih sehat dan sejahtera.