RRI.CO.ID, Sibolga - Perawatan gigi sebelum tidur menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut yang kadang kita abaikan. Padahal, malam hari merupakan waktu paling efektif untuk membersihkan gigi dari sisa makanan dan bakteri yang menumpuk sepanjang aktivitas harian kita.

Menyikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan plak yang dapat memicu gigi berlubang dan gangguan gusi. Saat tidur, produksi air liur berkurang sehingga bakteri lebih mudah berkembang jika gigi tidak dibersihkan dengan baik.

Hal itu disampaikan drg. Laras Roro Ningtyas di Program Jaga Malam Pro 2 RRI Sibolga, Selasa (20/1/2026).

drg. Laras menjelaskan, selain menyikat gigi, membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi juga dianjurkan untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terjangkau sikat. Langkah ini bisa mencegah peradangan gusi serta bau mulut.

“Kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis menjelang tidur tanpa perawatan gigi bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi. Karena itu, kita harus membiasakan perawatan gigi secara rutin sebelum tidur” ungkapnya.

Dengan menerapkan perawatan gigi sebelum tidur secara konsisten, kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga optimal. Kebiasaan sederhana ini menjadi penting untuk mencegah masalah gigi di masa mendatang.