RRI.CO.ID, Sumenep - Pola makan sehat kaya nutrisi, kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal penting untuk menjaga kondisi di Musim Hujan . Selain itu penting menjaga dan memakai pakaian hangat yang kering, cukup istirahat dan minum air putih, serta rutin olahraga ringan, sambil selalu bawa payung atau jas hujan untuk menghindari basah kehujanan dan hipotermia.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), beberapa penyakit sering muncul saat musim penghujan. Masyarakat dihimbau untuk mewaspadai beberapa penyakit penyerta musim hujan, diantaranya adalah:

1. Diare

2. Demam Berdarah Dengue

3. Leptospirosis

4. Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)

5. Penyakit Kulit

6. Penyakit Pencernaan

Pola Hidup Sehat yang bisa diterapkan diantaranya konsumsi makanan bergizi. Perbanyak buah dan sayur kaya Vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli dan vitamin B6 yang bisa didapatkan dari ayam dan ikan untuk perkuat imunitas tubuh. Selain itu, cukupi cairan tubuh dengan minum air putih 6 sampai 8 gelas per hari walau tidak haus untuk mencegah dehidrasi.

Istirahat cukup sebagai bagian dari pola hidup sehat. Tidur selama 7 sampai 8 jam per hari agar sistem imun kuat dan tubuh pulih. Lakukan olahraga teratur, semisal olahraga ringan di dalam rumah, bisa dengan yoga atau peregangan untuk menjaga kebugaran tubuh. Jaga kebersihan

Menjaga kebersihan lingkungan juga penting dilakukan. Bersihkan lingkungan sekitar secara teratur, cegah genangan air di sekitar rumah yang bisa jadi sarang nyamuk DBD atau sumber penyakit lainnya. Memakai pakaian yang tepat

Dengan menerapkan beberapa tips sehat selama musim hujan, masyarakat diharapkan lebih sehat dan siap dalam menjalani aktivitas di tengah musim hujan seperti saat ini. Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit dari penyakit penyerta musim hujan, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.(ANI)