RRI.CO.ID, Bengkulu - Memiliki asam lambung bukan berarti harus sepenuhnya menghindari buah. Justru, buah tetap penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat. Kuncinya adalah memilih buah yang rendah asam, tinggi air, dan tidak memicu iritasi lambung.

1. Melon. Buah ini rendah asam dan mengandung banyak air, sehingga membantu menetralkan kondisi lambung dan memberi rasa nyaman setelah dikonsumsi. Teksturnya yang lembut juga tidak membebani sistem pencernaan.

2. Pisang juga termasuk buah yang ramah untuk penderita asam lambung. Teksturnya lembut, tidak asam, dan mampu melapisi dinding lambung sehingga membantu mengurangi rasa perih atau tidak nyaman. Pisang cocok dikonsumsi sebagai camilan atau pengganjal lapar.

3. Semangka. Kandungan airnya yang tinggi membuat semangka terasa ringan di lambung dan tidak memicu produksi asam berlebih. Selain menyegarkan, semangka juga membantu menjaga hidrasi tubuh.

4. Timun juga bisa menjadi pilihan. Timun tinggi air, bersifat menyegarkan, dan tidak mengiritasi lambung. Konsumsi timun dapat membantu meredakan rasa panas di perut akibat asam lambung naik.

5. Bit, termasuk buah yang relatif aman karena rendah asam dan kaya nutrisi. Bit dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan, terutama bagi lambung yang sensitif.