RRI.CO.ID, Malang - Hari Gizi Nasional ke-66 menekankan gizi optimal dalam membentuk generasi emas 2045. Ahli Gizi RS Universitas Brawijaya Malang, Alif Rochmah memberikan pesannya dalam rangka peringatan hari tersebut.

“Generasi emas harus sehat, cerdas, dan produktif, semuanya dipengaruhi keadaan gizi,” ujarnya, Senin (26/1/2026).

Tema peringatan hari gizi nasional tahun ini menegaskan peran gizi terhadap kualitas sumber daya manusia.

Keadaan gizi dinilai sehat apabila gizi baik, tubuh sehat, serta kecerdasan optimal. Pola makan seimbang menjadi kunci utama untuk mencapai keadaan gizi tersebut.

Ia menekankan pedoman Isi Piringku pada setiap waktu makan. "Setengah piring diisi sayur buah, sisanya makanan pokok dan lauk," ungkap Alif.

Konsumsi air putih enam hingga delapan gelas dianjurkan setiap hari. Aktivitas fisik selamat 15-30 menit juga perlu dilakukan rutin untuk pola hidup sehat.

Selain itu, penerapan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ditekankan melalui kebiasaan mencuci tangan. Cuci tangan dilakukan sebelum dan sesudah makan menggunakan sabun.

Pesan gizi perlu ditanamkan sejak dini kepada anak-anak. Tujuannya agar tumbuh kembang anak berlangsung sehat dan optimal.

Anak-anak sehat hari ini diproyeksikan untuk menjadi Generasi Emas 2045. “Merekalah penopang masa depan bangsa Indonesia,” tutup Alif.