RRI.CO.ID, Natuna - Dinas Kesehatan Kabupaten Natuna mengimbau masyarakat untuk mulai mempersiapkan kondisi fisik dan menjaga pola makan sehat menjelang masuknya bulan suci Ramadan yang diperkirakan jatuh pada akhir Februari mendatang. Langkah persiapan ini dinilai penting agar tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan jadwal makan, terutama bagi warga di wilayah kepulauan yang tetap beraktivitas di bawah cuaca panas.
Kepala Dinas Kesehatan Natuna Hikmat Aliansyah menyarankan agar masyarakat mulai mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan kafein secara bertahap sejak saat ini guna mencegah dehidrasi berlebih saat berpuasa nanti. Selain itu, warga diingatkan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan pola dua-empat-dua (dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hari, dan dua gelas saat sahur) serta memperbanyak asupan serat dari buah dan sayuran lokal guna menjaga stamina selama menjalankan ibadah.
