Perlengkapan Maraton: Kunci Sukses Lari Jarak Jauh
- Editor Aries Puji Sriyanto
- 19 Jan 2026
- Semarang
RRI.CO.ID, Semarang: Mengikuti marathon bukan hanya soal latihan, tetapi juga menyiapkan perlengkapan yang mendukung performa. Barang-barang yang tepat membantu pelari merasa nyaman serta aman selama menempuh jarak 42 kilometer.
Sepatu lari menjadi perlengkapan utama yang wajib disiapkan dengan baik. Pilih sepatu ringan, nyaman, dan memiliki bantalan sesuai kebutuhan kaki.
Pakaian lari berbahan
breathable penting agar tubuh tetap sejuk dan kering. Hindari bahan kapas karena mudah menyerap keringat dan menyebabkan lecet.Topi, kacamata hitam, dan
sunscreen berguna melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Aksesori ini membantu menjaga kenyamanan saat berlari di bawah cuaca terik.Jam pintar atau
sport watch membantu memantau pace, detak jantung, dan jarak tempuh. Alat ini memudahkan pelari mengatur ritme sepanjang lomba.Botol minum kecil atau
hydration belt sangat berguna menjaga hidrasi di antara water station. Cairan yang cukup membantu mencegah dehidrasi selama perlombaan panjang.Energy gel atau snack ringan disarankan untuk menjaga energi saat tubuh mulai kelelahan. Konsumsinya dilakukan sesuai jadwal agar tidak mengganggu pencernaan.
Nomor bib,
chip waktu, serta dokumen pendaftaran perlu disiapkan sehari sebelum lomba. Pastikan semuanya mudah diakses agar tidak menghambat proses start.Tas kecil atau waist bag bisa digunakan membawa barang penting tanpa mengganggu gerakan. Pilih model ringan dan pas di pinggang.
Dengan mempersiapkan semua perlengkapan ini, pelari bisa fokus menikmati lomba. Persiapan matang menjadikan marathon lebih aman, nyaman, dan penuh pengalaman berharga.
