RRI.CO.ID, Semarang - Selain berdampak buruk bagi kesehatan, kebiasaan merokok juga dapat memicu munculnya tanda penuaan dini. Berbagai zat kimia berbahaya yang terkandung di dalam rokok, seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida, dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh dan terhambatnya peredaran darah ke area wajah.

Hal tersebut bisa mempercepat munculnya keriput dan membuat wajah terlihat lebih kusam.

Pola Makan Tak Sehat

Selain merokok, kebiasaan pola makan yang tidak sehat juga menjadi pemicu penuaan dini. Mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti roti atau pasta, serta makanan yang mengandung terlalu banyak gula bisa merusak kolagen pada kulit, sehingga memicu penuaan dini.

Begitu juga halnya dengan makanan tidak sehat lainnya, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Mengonsumsinya dapat meningkatkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Baik untuk membatasi konsumsi berbagai makanan tersebut. Lebih baik perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan, seperti kacang-kacangan, anggur, buah beri, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian utuh, supaya kulit tidak rentan mengalami penuaan dan terjaga kesehatannya.

Sering begadang atau kurang tidur

Kurang tidur tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi juga dapat mengakibatkan penuaan dini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami penuaan dini di kulit, Risiko untuk mengalami kulit kering dan berkerut juga lebih besar.

Selain penuaan dini, kebiasaan kurang tidur juga dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi sehingga mengganggu produktivitas sehari-hari. Penuaan memang bagian dari proses alami tubuh, tetapi jangan disamakan dengan penuaan dini.

Penuaan dini dapat Anda hindari dengan salah satu caranya adalah mengubah kebiasaan buruk. Dengan demikian, kulit sehat dan tampak awet muda dapat Anda miliki.