RRI.CO.ID, Ternate - Di era digital saat ini, mata menjadi salah satu organ tubuh yang paling sering bekerja tanpa henti. Aktivitas menatap layar ponsel, komputer, hingga kurangnya waktu istirahat membuat mata rentan mengalami kelelahan. Sayangnya, tanda mata lelah kerap dianggap sepele, padahal kondisi ini bisa memengaruhi kenyamanan hingga produktivitas sehari-hari.
1. Mata Terasa Perih dan Panas
Salah satu tanda paling umum dari mata lelah adalah sensasi perih, panas, atau seperti terbakar. Kondisi ini biasanya muncul setelah mata digunakan terlalu lama untuk fokus, terutama saat menatap layar digital tanpa jeda.
2. Penglihatan Menjadi Buram
Mata lelah dapat menyebabkan penglihatan sementara menjadi buram atau tidak fokus. Hal ini terjadi karena otot mata terus bekerja tanpa istirahat yang cukup. Jika dibiarkan, keluhan ini bisa muncul semakin sering.
3. Mata Kering atau Berair
Menatap layar terlalu lama dapat mengurangi frekuensi kedipan mata. Akibatnya, mata menjadi kering dan terasa tidak nyaman. Sebaliknya, pada beberapa orang justru muncul mata berair sebagai respons alami tubuh terhadap iritasi.
4. Sakit Kepala dan Nyeri di Sekitar Mata
Mata lelah sering disertai sakit kepala, terutama di area dahi, pelipis, atau sekitar mata. Rasa nyeri ini bisa semakin terasa setelah bekerja lama di depan layar atau membaca dalam pencahayaan yang kurang baik.
5. Mata Terasa Berat dan Mengantuk
Perasaan mata berat, sulit terbuka, dan cepat mengantuk menjadi sinyal bahwa mata membutuhkan istirahat. Kondisi ini biasanya muncul bersamaan dengan penurunan konsentrasi.
6. Sensitif Terhadap Cahaya
Mata yang lelah cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya terang, baik dari lampu maupun sinar matahari. Paparan cahaya yang kuat bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga membuat mata cepat berair.
Mata lelah bukan sekadar gangguan ringan, tetapi tanda bahwa mata bekerja terlalu keras. Mengenali gejalanya sejak dini dan menerapkan kebiasaan sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata serta mencegah masalah yang lebih serius di kemudian hari.
