RRI.CO.ID, Langgur : Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang sering kali ditangani dengan obat-obatan. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami masyarakat, kondisi serius yang memerlukan penanganan dan perubahan gaya hidup secara konsisten.
Namun, ada beberapa hal cara alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan. Misalnya dengan menjaga pola makan dan gaya hidup secara umum.
Perbincangan rri.co.id bersama dr. Jamil Masahida, Sabtu (18/01/2026), melalui line telepon mengatakan mengontrol tekanan darah mulai menerapkan pola hidup sehat diantaranya jauhi rokok dan minuman beralkohol, mencukupi pola makanan yang sehat dan menjaga pola istirahat yang teratur bahkan perbanyak olahraga selama 30 menit seperti halnya jalan kaki, yoga atau bersepeda, makan dengan itu anda bisa menjaga kestabilan tubuh yang sehat dan tekanan darah yang teratur.
Meskipun demikian, jika tekanan darah tinggi Anda terus meningkat dan sulit dikendalikan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan, karena tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke
dr. Jamil menambahkan jika tekanan darah Anda sangat tinggi atau krisis hipertensi, misal di atas 180/120 mmHg. Anda mengalami gejala sakit kepala hebat/pandangan kabur, segera cari bantuan medis darurat.
Menjaga gaya hidup sehat dan rutin mengunjungi dokter adalah kunci untuk mengendalikan tekanan darah tinggi dengan efektif.
